5 zu 2 – alles auf Anfang

*Seufz* nein wartet *SEUFZ* muss es heißen. Ich bin frustriert, aber so was von! Mein 4. Fastentag heute also theoretisch Tag 12 der 5 zu 2 Diät und? Nicht ein Gramm runter! Ich bin ja soooooo enttäuscht. ABER ich bin mir auch nicht so sicher ob meine bisher genutzte Fitness Pal App immer so die korrekten Kalorienangaben angibt. Möhren scheint zBsp ein Thema zu sein bei dem sich die Geister scheiden. 26, 29, 37,41 Kalorien auf 100 g, man findet fast jede Angabe, wobei ich hier auch noch nicht sicher bin was jetzt korrekt ist. Ich denke aber ich versuche dann lieber ohne Möhren auszukommen, sicher ist sicher. Dumm nur dass ich die für heute zum Frühstück dabei hab. Aber ich versuche mal ohne Essen durch den Tag zu kommen. Heute Abend gibt es mit  Pesto, Tomate und Mozzarella überbackenes Putenbrustfilet – yummi.

Das was ich halt so gar nicht verstehe ist das sich nix tut. Ja ok, ich bin nicht brav an den anderen Tagen, aber außer am Wochenende auch nicht unbrav. Obstsalat mit Quark und Nüssen, mittags Salat oder Vollkornbrot und abends frisch gekocht – sollte eigentlich ok sein. Ich hab aber 2-3 Theorien. Zum einen habe ich es schon gut ausgekostet, also das „Essen was ich will“, so mit Mittags Salat mit Thunfisch und Feta und Brötchen und als Snack noch nen Muffin und gerade am Wochenende war es dann auch ein Frühstück was es in sich hat und Kuchen und Eis und Pizza, also es wird wahrscheinlich immer noch zu viel gewesen sein.  Zum anderen leben ich ja nun schon ein paar Jahre auf Sparflamme, fettarm, viel Gemüse, viel nach Weight Watchers gekocht, da gewöhnt der Körper sich natürlich dran. Ich hatte gehofft das Schlemmen im letzten Jahr hätte das ein wenig revidiert aber offensichtlich stimmt das noch nicht so ganz. Hinzu kommt oben beschriebene Vermutung der falschen Kalorienangaben. Ich hatte für heute alles eingegeben, 502 Kalorien, passt also, aber ich hab dann mal nach anderen Kalorienzähler Apps gesucht und siehe da, Yazio sagt das sind ganze 591 Kalorien was ich heute geplant hab! So kann das ja nicht funktionieren. Hab jetzt die Portionen noch mal angepasst und bin auf light Mozzarella umgeschwenkt, wobei ich denke ich bleib beim Mozzarella und lasse die Möhren weg, sofern ich es bis heute Abend aushalte.

12:45 Uhr ich habe es nicht geschafft. Aber laut der neuen App deren Angaben ich online geprüft habe (und heute Abend mit den Packungsangaben abgleichen werde) habe ich trotz Möhrchen noch 39 Kalorien über, von daher hab ich sie mal gemümmelt. Jetzt gleich geht´s spazieren,  auch wenn das Fasten mir nicht so schwer fällt lenke ich mich in der Mittagspause doch gern ab, im Wald gibt´s nix zu essen, da kann ich auch nicht schmachten :D.

Tag 13:

YEAHHHHHH!!!! YIPPPIIIIIEEEEE!!!!!! Ich liebe Teilzeitfasten!!!

Ja so nah liegen Leid und Freud beieinander! :D so frustriert ich gestern war so himmelhochjauchzend bin ich heute. -1,5 kg in Worten: Minus Eins Komma Fünf Kilogramm!!! Ok ok, das ist nach einem Fastentag jetzt nicht soooo überraschend, aber nach den ersten war es ja nicht so bzw. nicht so viel und hey wenn wenigsten das Null Komma Fünf Kilochen dauerhaft weg bleibt ist das doch schon wirklich toll! Und ich habe gerade gesehen, dass der leckere Thermomix Brokkolisalat als Fastentag Rezept vorgeschlagen wird – super! Hatte ich auch schon dran überlegt, wobei mein Schatz den nicht mag, also wohl eher was für einen Fastentag wo ich abends alleine esse.

So und dann noch mal was zum Thema Handarbeiten, ich habe Wolle gewonnen!!!!!!!!! Und zwar, haltet euch fest, ganze 6!!! In Worten SECHS!!!! Stränge! Ist das der Hammer??? Und ich darf sie am Freitag beim Stricktreff in Empfang nehmen! Juchuuuuuu!!!! Ja läuft bei mir!!! :-D

Rosarotes Diebesgut

Eines der ersten fertigen Strickstücke die ich live zu Gesicht bekomme habe war der Joker and the Thief von Frau Jetzt kocht sie auchnoch und was soll ich sagen, ich war sofort verliebt. Sooo ein schönes Tuch, besonders durch den Farbverlauf sieht er halt unglaublich raffiniert aus, aber damals am Anfang meiner Strickkarriere war ich ja schon froh als meine rechten Maschen allmählich gleichmäßiger wurden. 

Als ich dann langsam sicherer wurde blieb mir der Joker immer im Hinterkopf aber die Garnauswahl gestaltete sich etwas schwierig bzw. war ich zunächst mal zu geizig. Denn das wirklich, wirklich tolle Garnpaket von Sunshine Yarns (das es offensichtlich nicht mehr gibt oder ich bin zu doof es zu finden) war zwar mit ca. 70€ ok für ein großes Tuch, aber mit den etwa 35€ Versandkosten war es mir dann doch was teuer. Also hab ich immer mal weiter geguckt und letztes Jahr auf dem Wollfestival am Dibadu Stand ein ganz tolles Gradient Set gesehen und mich spontan verliebt. Aber da auch hier das Set 70€ kostet hab ich erst mal nicht gekauft und nur weiter geliebäugelt. Als dann im März eine kleine Finanzspritze kam hab ich beschlossen „ich gönn mir mal was“ und bei Dibadu das Gradient Set und zwei passende Twisted Fifties bestellt. Trotzdem dauerte es noch bis Mitte/Ende Mai ehe ich endlich angenadelt habe.

 Beim ersten Durchlesen der Anleitung hatte ich erst mal nur Fragezeichen über dem Kopf, besonders der Indian Cross Stitch klang erst mal relativ kompliziert, aber ist er überhaupt nicht wenn man einfach mal das macht was da steht (übrigens ohnehin ein guter Tipp in Sachen Strickmuster wie ich festgestellt hab :-D ).  Nachdem ich mir also innerlich veranschaulicht hatte was da zu tun ist ging´s los. Der Anfang war fix gemacht und schon nach dem ersten Farbwechsel zeigte sich, dass die beiden schokobraunen Stränge eine gute Wahl zum Altrosa Set waren. Jedoch war ich zunächst wirklich irritiert von den großen Löchern die zwischen den einzelnen Cross Stitches entstanden, diese hatte ich so bisher nicht bei den anderen Joker & Thief Projekten wahrgenommen. Ein kurzer Check bei ravelry brachte aber Entwarnung, ich hatte richtig gestrickt und die „Löcher“ entstehen durch die langen Maschen die man beim Indian Cross Stitch erhält. Das Muster an sich war wirklich simpel und man hatte es mega fix verinnerlicht, lediglich die vielen Farbwechsel hatte ich nicht bedacht, ich hasse doch Fäden vernähen! Aber da ich die überzähligen Fäden inzwischen beim Stricken einwebe, wie das geht könnt ihr hier sehen, sind es jetzt doch gar nicht so viele  Fäden zum Vernähen – Gottseidank! 

 

So und an dieser Stelle noch ein kleines Update zu meinem Nuvem ich hatte mich dann doch dazu entschlossen ihn neu einfärben zu lassen, die liebe Tina die schon die Wolle für den Nuvem gefärbt hat, hatte mir das ja netterweise angeboten. Und was soll ich sagen? 100% die richtige Entscheidung, er ist jetzt sooooo schön!!!! Seht selbst:

5 zu 2 Erfahrungen

Tag 5:

So Tag 5 und damit mein zweiter Fastentag. Bisher muss ich sagen läuft es wirklich gut, allerdings komm ich ja auch gerade aus 3 Tagen essen was ich will! Aber ich muss auch sagen, zum ersten Mal seit ich auf Ernährung, Kalorien und Co achte hab ich am Wochenende mal wirklich ohne Reue gegessen, weil ich so daran glaube, dass 5 zu 2 funktioniert, dass es mein sonst immer unterschwellig meckerndes Gewissen beruhigt hat.  Heute am zweiten Tag bin ich genauso entspannt gestartet wie am ersten Fastentag. Ich trinke viel und mach mir keinen Stress damit, dass ich nichts essen „darf“ bzw darf ich ja und hab ich auch schon. Um herauszufinden was für mich am besten passt habe ich heute dann mal mein Gemüse gemümmelt, allerdings habe ich nicht die vollen 500g geschafft, jaha, ich darf 500g Gemüse (roh) essen und verbrauche dabei gerade mal 110 Kalorien, klasse oder? Ich denke ich hätte es auch bis heute Abend ohne Essen geschafft, aber ich möchte wie gesagt herausfinden was besser ist, bis abends warten, Frühstück einplanen oder das Gemüse so wie heute dann in zwei Portionen aufteilen und über den Tag verteilt essen. Wobei das ja eigentlich bei 5 zu 2 nicht so günstig ist und deswegen auch nur die letzte Instanz. Nur wenn heute Nachmittag der Hunger zu groß wird würde ich den Rest des Gemüses auch verputzen. Aber warten wir ab. Ansonsten trinke ich wieder schön viel (Tipp: ein paar Ingwerscheiben in die Wasserflasche, nimmt zwar leider die Kohlensäure aber dadurch kann man mehr davon trinken und hat weniger Hunger) und gehe bisher recht gutgelaunt durch den Tag. Heute Abend gibt es Salat aus Papa´s Garten! Ich freu mich schon! Für mich mit Thunfisch, für den Herrn (der ja 600 Kalorien zur Verfügung hat) mit gebratener Putenbrust. 

Mein Abendessen allerdings ist das in der Schüssel die Salatmenge für beide

 14:30 Uhr so mal ein kleines Update, am Beginn meiner Mittagspause hatte ich schon ein wenig Hüngerchen, aber da ich meine Mittagspause wieder zu einem entspannenden Spaziergang genutzt habe, hat sich das Hungerproblem währenddessen irgendwie verflüchtigt, perfekt! Ich denke hier ist dann tatsächlich ablenken die Devise, wer sich dann mit in die Kantine setzt darf sich nicht wundern, das ihm das Fasten schwer fällt.

Tag 6:

Heute Morgen leider etwas Ernüchterung auf der Waage, 200g mehr als nach dem letzten Fastentag, ABER da liegen ja auch drei Tage F*R*E*S*S*E*N (ja das muss ich ja leider mal so sagen es war schon etwas arg ausufernd) dazwischen UND ich bin noch am Anfang, der Körper muss ja erst mal checken, dass seine wöchentliche Kalorienzufuhr plötzlich drastisch reduziert wird, von daher alles gut, weitermachen!

Aus meinem Kollegenkreis kam übrigens sinngemäß der Einwand man müsse ja etwas mit der Zeit gehen und könne nicht sagen „früher hatten die Menschen auch nicht so viel zu essen, deshalb verzichte ich“. Das sehe ich komplett anders und möchte deswegen kurz meine Gedanken zu dem Thema erläutern. Ja wir leben in einer Zeit in der zumindest in der westlichen Wohlstandsgesellschaft  Essen 24/7 zur Verfügung steht und häufig auch konsumiert wird, aber das ist alles andere als natürlich. Wenn man sich die Evolutionsgeschichte des Menschen anschaut ist nämlich die Zeitspanne des Wohlstands verglichen mit den Zeiten in denen der Mensch verzichten oder zumindest hart für sein täglich Brot arbeiten musste ein Wimpernschlag.  Von den ungesunden Inhaltsstoffen heutiger Lebensmittel mal ganz abgesehen. Was ich vor allem nicht verstehe und nicht akzeptiere ist, dass Fasten aus religiösen Gründen von der Gesellschaft akzeptiert wird, ich mich aber für gesundheitliches Fasten rechtfertigen soll und mir anhören darf so was sei ja nicht zeitgemäß? Sorry aber das ist doch nur der innere Schweinehund der da seine Stimme erhebt! Na ja mir auch egal, ich komme super mit dem Programm zurecht bisher und bin wirklich gespannt was es dann irgendwann mal bringt.

Tag 9:

Und damit mitten im 3. Fastentag. Da ich gestern auf einem Business Frühstück war, aber nicht den ganzen Freitag fasten wollte (wer will schon Freitagabend Kalorien zählen?) haben wir den dritten Fastentag von Donnerstag 16:00 bis Freitag 16:00 Uhr angesetzt.  Und nein, das ist kein Selbstbetrug, das wird im Buch sogar vorgeschlagen für diejenigen denen es schwer fällt den kompletten Tag zu fasten. Mir fällt es aktuell etwas schwieriger es nicht den ganzen Tag zu machen, hab nämlich grad Hunger. Aber na ja ich trinke viel und um 16 Uhr darf ich ja wieder, pünktlich zum Feierabend, von daher auch ganz schön! Auf der Waage tut sich nach wie vor nicht sooo viel, aber immerhin hab ich das zwischenzeitliche Hoch wieder hinter mir gelassen und bewege mich auf den Wert nach dem ersten Fastentag zu, na ja abwarten! ;-)

Mein Abendessen am 3. Fastentag, keine 500 Kalorien

5 zu 2 ich bin auf Teilzeit!

Leider nicht im Job, da muss ich nach wie vor Vollzeit ran, aber in Sachen Nahrungsaufnahme. Denn seit dem Urlaub im letzten Jahr, also 2015, haben sich so nach und nach ganze 10kg zu viel auf die Hüften (und die Taille und den Bauch und …) gemogelt und wollen da einfach nicht wieder weg.

Früher habe ich ja durchschlagende Erfolge mit Weight Watchers gehabt, 13 kg weg und die kamen auch nicht wieder, aber mein Gewicht schwankte immer in einem gewissen 5 kg Bereich. Der ist dann im letzten Jahr durchbrochen worden und ward seitdem nicht mehr auf der Waage gesehen. Neben der Tatsache, dass ich mich momentan selbst nicht ansehen mag habe ich auch noch einen zweiten Grund ganz stark an der Reißleine zu ziehen, aber der wird aktuell noch nicht verraten.

Fakt ist also es muss sich was tun. Zunächst war ich Ende letzten Jahres wieder aktiv bei WW eingestiegen, aber als die dann auf das neue Programm umgestellt haben, haben sie mich verloren. Das ist für mich dann nichts anderes mehr als Kalorienzählen und nur um die in Punkte umgerechnet zu bekommen zahle ich nicht monatlich knapp 20€. Also selber mit Kalorienzählen versucht und relativ kläglich gescheitert.

Ich bin da irgendwie nicht so recht der Typ für, wenn es mich packt kann ich monatelang hochdiszipliniert leben aber wenn es gerade absolut nicht in den Alltag passt, weil zbsp viele außer Haus essen Termine anstehen bin ich immer so der „jetzt ist es eh egal“ Typ und statt wieder voll einzusteigen gebe ich dann schnell ganz auf. Die Kilos summierten sich also weiter und der Schweinehund freute sich ein Loch in den Bauch, na ja wenigstens einer von uns. Anfang des Jahres haben wir es dann mit Low Carb probiert, funktioniert auch ganz gut, schmeckt auch prima, aber ist nix für mich! Zum einen bin ich kein Fleisch Fan, das heißt meine Rezeptideen tendieren eher immer zu Gemüse mit Beilage (denn Gemüse alleine macht mich nicht satt), zum anderen liebe ich nun mal Nudeln, Reis und Kartoffeln, ich glaub ich könnte eher auf den Rest verzichten und jeden Abend nur gekochte Nudeln ohne alles essen, hätte ich weniger Probleme mit als mit jeden Abend Fleisch. Dazu kommt das ich seit Jahren fettarm lebe und mir die Vorstellung mit Sahne und fettem Käse zu kochen und dennoch abzunehmen irgendwie suspekt erschien. Low Carb verlief sich also. Sport war auch nicht so unser Lieblingsthema, aber das fällt uns im Winter immer schwer. Jetzt im Sommer 5 Uhr aufstehen, joggen gehen, kein Problem, aber im Winter bei Dunkelheit, Kälte und evtl. noch Nässe? NEEEE lass mal!

Also hatten wir gehofft mit dem wiederentdeckten Sport auch wieder weniger auf die Waage zu bringen, aber na ja mehr Sport mit mehr Naschen auszugleichen funktioniert halt auch nicht. Letzte Woche kam der Schatz dann heim und erzählte von einem Kollegen der Low Carb lebt und wie toll und gesund das sei. Ja schön, aber ich kann´s nicht. Er erzählte aber auch von 5:2. Was das ist? Kurzgesagt 5 Tage essen was man mag, 2 Tage fasten mit max. 500 Kalorien am Tag. Das klang dann schon besser. Ich habe schon zweimal Heilfasten gemacht und wusste daher in etwa auf was ich mich einlasse, das was ich auf jeden Fall auch wusste war, dass mir beim Fasten immer das Dauerfasten das Genick gebrochen hatte. Ich hab irgendwann einfach total miese Laune bekommen wenn ich als einzige am Tisch saß und in meiner Gemüsebrühe gerührt hab. Also Dauerfasten kam nicht in Frage, so gesund es auch sein mag, aber zwei Tage die Woche klingt absolut machbar. Und man darf ja an den zwei Tagen essen, aber halt max. 500 Kalorien. Also habe ich mich ein wenig ins Thema eingelesen und beschlossen „das klingt toll“ denn die 5:2 Diät bringt ja nicht nur (hoffentlich) einen ordentlichen Gewichtsverlust mit sich, sie soll auch ganz viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, beispielsweise den Cholesterin Wert senken (gut interessiert mich zum Glück nicht) oder auch lebensverlängernd wirken. Wie auch immer Fakt ist jedenfalls, dass unser heutiger Lebensstil nicht zum Urmenschen und unserer Entwicklung passt und ein wenig Verzicht meiner Meinung nach nur gut sein kann. Schon durch Weight Watchers habe ich den Wert von Essen überhaupt wieder kennen gelernt und auch die Zutaten schmecken gelernt, denn wir übertünchen den fantastischen Eigengeschmack vieler Sachen ja oft mit Butter, Zucker oder Geschmacksstoffen. Also 5 zu 2!

Zum Glück zieht mein Schatz mit, ich denke zu zweit ist es leichter, als wenn man abends vor dem Salatblatt sitzt und zugucken muss wie das Gegenüber sich die Pizza reinzieht. Und zum einen um meine Motivation hochzuhalten und auch um anderen die überlegen ob dieses Konzept für sie passt eine Hilfestellung zu geben habe ich beschlossen eine Art Diät Tagebuch zumindest an den Fastentagen zu führen und auch hier zu veröffentlichen. Ich hatte auch in einem solchen gestöbert ehe ich angefangen habe und fand es beruhigend zu sehen, dass man an einem Fastentag  trotzdem gute Laune haben kann.

Daher hier also Tag 1:

14:30 Uhr Ich bin noch nüchtern und mir geht´s gut. Wirklich. Ein wenig Kopfweh aber das hatte ich schon die ganzen letzten Tage, von daher muss das nicht vom Fasten kommen. Die Tupperdose mit Möhren, Gurken und Tomaten liegt noch jungfräulich im Kühlschrank, warum fragt ihr euch? Weil ich keinen Hunger habe. Irre oder? Wenn ich ein wenig Hunger verspüre trinke ich erst mal einen großen Schluck und interessanterweise stillt dass das Hungergefühl, also ist es wohl auch kein Hunger. Für heute Abend ist ein ganz leichtes Putengulasch aus dem TM geplant, mal schauen ob ich darauf dann Hunger hab. Und ich hab beschlossen wenn ich den Tag über so brav bin gibt es heute Abend einen Iced Cafe Latte mit einem Schuss Sirup statt einem Kaffee mit Mandelmilch.  Sirup ist sicher nicht so clever, wegen Blutzuckerspiegelabfall, aber ich denke kurz vor dem Schlafengehen sollte das ja kein Problem sein.

Tag 2:

So heute darf ich zwar wieder ganz normal essen, aber ich wollte ja noch eine Zusammenfassung des restlichen gestrigen Tages geben. Also ich hatte überhaupt kein Problem mit Hunger, den ganzen Tag nicht und dabei gab´s ja nur Abendessen. Weil ich danach dann sogar noch über 100 Kalorien über hatte hab ich mir einen Latte Macchiato mit entrahmter Milch gegönnt. Von daher ein wirklich toller Einstieg in die 5 zu 2 Diät. Und heute Morgen war ein ganzes Pfund weniger auf der Waage zu sehen. Gut mir ist klar, dass das noch gar nix zu sagen hat, aber so ein positiver Start ist einfach toll! Werde von meinen weiteren Erfahrungen mit der Diät berichten.

Pure Colours

Heißt mein inzwischen nicht mehr neustes Werk. 

Fertig gestellt hab ich es im Urlaub und seitdem ist noch ein Tuch gefolgt (dazu mehr in den nächsten Tagen) aber ich bin noch nicht dazu gekommen den Blogeintrag dafür mal zu schreiben. Das hole ich dann hiermit nach.

 

Durch Zufall bin ich auf den Pure Joy KAL aufmerksam geworden, welcher in der Joji Ravelry Gruppe stattfindet und da ich kurz vorher einen ganz tollen Strang in der FB Gruppe „Echte Wolle“ erstanden hatte der noch Verwendung suchte stand schnell fest, der wird die Hauptfarbe für den Pure Joy. Bei den bunten Kumpels habe ich dann sogar einen passenden unifarbenen Strang gefunden und so konnte ich den Pure Joy am 03.05. annadeln und mal feststellen wie man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen kann. Ich habe nämlich die verkürzten Reihen nicht verstanden, absolut nicht. Und überall um Hilfe gerufen, bei Facebook, bei der Designerin, in der Ravelry Gruppe. 

Letztendlich habe ich mir dann aber doch selbst geholfen. Ich habe mir nämlich einfach fertige Projekte angeguckt und mir überlegt wie das was im Strickmuster steht denn umgesetzt werden könnte und irgendwann ist der Knoten geplatzt. Kurz darauf hat man mir auch in der Ravelry Gruppe helfen können mit einer schematischen Darstellung des Strickmusters aber da hatte ich es schon verstanden gehabt. 

Danach ging es dann ganz einfach, der Pure Joy ist wirklich schön und macht richtig Spaß beim Stricken. Selbst die unterschiedliche Garndicke fällt quasi gar nicht mehr auf. Ich hatte so viel Joy beim Stricken, dass ich schon Wolle für den nächsten geordert habe und der wird etwas größer als der erste. Der ist nämlich da ich Sockenwolle verwendet hab ein paar Reihen kürzer geworden als in der Vorgabe, aber der nächste wird einfach noch größer als die Vorgabe, die Tuchform gefällt mir nämlich wirklich gut und bei 600m LL pro Farbe die mir dann zur Verfügung stehen sollte das auch kein Problem sein da ein paar cm größer zu stricken.

Wenn man es einmal verstanden hat ist das Pure Joy auch ein absolut fernsehtaugliches Strickmuster und wie ich finde wunderschön, also von daher gibt es mal noch mindestens einen weiteren Pure Joy.