Leider nicht im Job, da muss ich nach wie vor Vollzeit ran,
aber in Sachen Nahrungsaufnahme. Denn seit dem Urlaub im letzten Jahr, also
2015, haben sich so nach und nach ganze 10kg zu viel auf die Hüften (und die
Taille und den Bauch und …) gemogelt und wollen da einfach nicht wieder weg.
Früher habe ich ja durchschlagende Erfolge mit Weight
Watchers gehabt, 13 kg weg und die kamen auch nicht wieder, aber mein Gewicht
schwankte immer in einem gewissen 5 kg Bereich. Der ist dann im letzten Jahr
durchbrochen worden und ward seitdem nicht mehr auf der Waage gesehen. Neben
der Tatsache, dass ich mich momentan selbst nicht ansehen mag habe ich auch
noch einen zweiten Grund ganz stark an der Reißleine zu ziehen, aber der wird
aktuell noch nicht verraten.
Fakt ist also es muss sich was tun. Zunächst war ich Ende
letzten Jahres wieder aktiv bei WW eingestiegen, aber als die dann auf das neue
Programm umgestellt haben, haben sie mich verloren. Das ist für mich dann
nichts anderes mehr als Kalorienzählen und nur um die in Punkte umgerechnet zu
bekommen zahle ich nicht monatlich knapp 20€. Also selber mit Kalorienzählen
versucht und relativ kläglich gescheitert.
Ich bin da irgendwie nicht so recht der Typ für, wenn es
mich packt kann ich monatelang hochdiszipliniert leben aber wenn es gerade
absolut nicht in den Alltag passt, weil zbsp viele außer Haus essen Termine
anstehen bin ich immer so der „jetzt ist es eh egal“ Typ und statt wieder voll
einzusteigen gebe ich dann schnell ganz auf. Die Kilos summierten sich also weiter
und der Schweinehund freute sich ein Loch in den Bauch, na ja wenigstens einer
von uns. Anfang des Jahres haben wir es dann mit Low Carb probiert,
funktioniert auch ganz gut, schmeckt auch prima, aber ist nix für mich! Zum
einen bin ich kein Fleisch Fan, das heißt meine Rezeptideen tendieren eher
immer zu Gemüse mit Beilage (denn Gemüse alleine macht mich nicht satt), zum
anderen liebe ich nun mal Nudeln, Reis und Kartoffeln, ich glaub ich könnte
eher auf den Rest verzichten und jeden Abend nur gekochte Nudeln ohne alles
essen, hätte ich weniger Probleme mit als mit jeden Abend Fleisch. Dazu kommt
das ich seit Jahren fettarm lebe und mir die Vorstellung mit Sahne und fettem
Käse zu kochen und dennoch abzunehmen irgendwie suspekt erschien. Low Carb verlief
sich also. Sport war auch nicht so unser Lieblingsthema, aber das fällt uns im
Winter immer schwer. Jetzt im Sommer 5 Uhr aufstehen, joggen gehen, kein
Problem, aber im Winter bei Dunkelheit, Kälte und evtl. noch Nässe? NEEEE lass
mal!
Also hatten wir gehofft mit dem wiederentdeckten Sport auch
wieder weniger auf die Waage zu bringen, aber na ja mehr Sport mit mehr Naschen
auszugleichen funktioniert halt auch nicht. Letzte Woche kam der Schatz dann
heim und erzählte von einem Kollegen der Low Carb lebt und wie toll und gesund
das sei. Ja schön, aber ich kann´s nicht. Er erzählte aber auch von 5:2. Was
das ist? Kurzgesagt 5 Tage essen was man mag, 2 Tage fasten mit max. 500
Kalorien am Tag. Das klang dann schon besser. Ich habe schon zweimal Heilfasten
gemacht und wusste daher in etwa auf was ich mich einlasse, das was ich auf
jeden Fall auch wusste war, dass mir beim Fasten immer das Dauerfasten das
Genick gebrochen hatte. Ich hab irgendwann einfach total miese Laune bekommen
wenn ich als einzige am Tisch saß und in meiner Gemüsebrühe gerührt hab. Also
Dauerfasten kam nicht in Frage, so gesund es auch sein mag, aber zwei Tage die
Woche klingt absolut machbar. Und man darf ja an den zwei Tagen essen, aber
halt max. 500 Kalorien. Also habe ich mich ein wenig ins Thema eingelesen und
beschlossen „das klingt toll“ denn die 5:2 Diät bringt ja nicht nur
(hoffentlich) einen ordentlichen Gewichtsverlust mit sich, sie soll auch ganz
viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, beispielsweise den
Cholesterin Wert senken (gut interessiert mich zum Glück nicht) oder auch
lebensverlängernd wirken. Wie auch immer Fakt ist jedenfalls, dass unser
heutiger Lebensstil nicht zum Urmenschen und unserer Entwicklung passt und ein
wenig Verzicht meiner Meinung nach nur gut sein kann. Schon durch Weight
Watchers habe ich den Wert von Essen überhaupt wieder kennen gelernt und auch
die Zutaten schmecken gelernt, denn wir übertünchen den fantastischen
Eigengeschmack vieler Sachen ja oft mit Butter, Zucker oder Geschmacksstoffen.
Also 5 zu 2!
Zum Glück zieht mein Schatz mit, ich denke zu zweit ist es
leichter, als wenn man abends vor dem Salatblatt sitzt und zugucken muss wie
das Gegenüber sich die Pizza reinzieht. Und zum einen um meine Motivation
hochzuhalten und auch um anderen die überlegen ob dieses Konzept für sie passt
eine Hilfestellung zu geben habe ich beschlossen eine Art Diät Tagebuch
zumindest an den Fastentagen zu führen und auch hier zu veröffentlichen. Ich
hatte auch in einem solchen gestöbert ehe ich angefangen habe und fand es
beruhigend zu sehen, dass man an einem Fastentag trotzdem gute Laune haben kann.
Daher hier also Tag 1:
14:30 Uhr Ich bin noch nüchtern und mir geht´s gut.
Wirklich. Ein wenig Kopfweh aber das hatte ich schon die ganzen letzten Tage,
von daher muss das nicht vom Fasten kommen. Die Tupperdose mit Möhren, Gurken
und Tomaten liegt noch jungfräulich im Kühlschrank, warum fragt ihr euch? Weil
ich keinen Hunger habe. Irre oder? Wenn ich ein wenig Hunger verspüre trinke
ich erst mal einen großen Schluck und interessanterweise stillt dass das
Hungergefühl, also ist es wohl auch kein Hunger. Für heute Abend ist ein ganz
leichtes Putengulasch aus dem TM geplant, mal schauen ob ich darauf dann Hunger
hab. Und ich hab beschlossen wenn ich den Tag über so brav bin gibt es heute
Abend einen Iced Cafe Latte mit einem Schuss Sirup statt einem Kaffee mit
Mandelmilch. Sirup ist sicher nicht so
clever, wegen Blutzuckerspiegelabfall, aber ich denke kurz vor dem Schlafengehen
sollte das ja kein Problem sein.
Tag 2:
So heute darf ich zwar wieder ganz normal essen, aber ich
wollte ja noch eine Zusammenfassung des restlichen gestrigen Tages geben. Also
ich hatte überhaupt kein Problem mit Hunger, den ganzen Tag nicht und dabei
gab´s ja nur Abendessen. Weil ich danach dann sogar noch über 100 Kalorien über
hatte hab ich mir einen Latte Macchiato mit entrahmter Milch gegönnt. Von daher
ein wirklich toller Einstieg in die 5 zu 2 Diät. Und heute Morgen war ein
ganzes Pfund weniger auf der Waage zu sehen. Gut mir ist klar, dass das noch
gar nix zu sagen hat, aber so ein positiver Start ist einfach toll! Werde von
meinen weiteren Erfahrungen mit der Diät berichten.
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